自分を見つめる＝肌育です

女性なら誰でもいくつになっても、「綺麗でいたい♡」

そう願わずにはいられません。


体が元気でやる気が漲っている時はお顔も光を放つように輝いています

反対に元気のない時（疲れ・だるさ・イライラ等）はくすみがち・・

時間や余裕が無いから出来ない。これでは、良い状況に持って行くことも出来ません

時間を有効利用しましょう、少しの時間でも気分が晴れ　元気に導いてあげれば睡眠の質や翌日の体調にも変化がでます♪

何をどうしてあげたらいいのでしょうか。

元気がない　この状況と少しでも上手く付き合える方法


☆ぬるめのお湯でリラックス☆

38～39度のお湯で体の芯（内臓）まで温めてあげましょう

10分15分でも良いです、ふ～♡と一息つくことで自律神経のスイッチは癒やしモードに切り替わります。
この時、発泡性の入浴剤を使うとお風呂あがりのポカポカも長持ちしますよ


★自分の好きな香りに包まれる★

香りは鼻の粘膜を通して脳に伝わり、好きな香りや求める香りに包まれる事で神経を休めてくれます。
《好きな香水に包まれ眠る・アロマディフューザーでお部屋を香りで包む・好きな入浴剤で空間演出》


☆ホットチョコレート☆

チョコレートには、カカオに含まれる成分が《幸せホルモン》を分泌すると言われています♡

温かい飲み物は体を温めてくれますし、ほっこり♡安らぎます


★ハンドトリートメント★

機械ではなく　【手】で施してもらうトリートメントには自律神経を和らげ緊張を解きほぐす効果があり

且つ、肌へも美容効果や肌抵抗力がつき（1957年の国際学会で発表されています）　気持ちも晴れやかになります


☆ウォーキング☆

適度な早さで無心になって動けるリフレッシュ方ですね。
音楽を聞きながら完全にストレスから開放されることで、気分も切り替わり　30分ほどでも有酸素運動としての効果の出るラインです。


体に加わった元気がなくなる要因のストレスを排除することが大切です。

この負の要因を取り除くとプラスになる、女性ホルモンが働きやすく分泌されて体も楽になり、トータル的にその恩恵は肌にも現れてきます。

肌と上手く向き合うためには、自身の体と向き合う事も肌を育てる必須手段です♪